Ở xứ nhiệt đới thời tiết luôn ở nhiệt độ cao, độ ẩm cao khiến cơ thể mệt mỏi là nguyên nhân khiến sức đề kháng cơ thể bạn giảm sút, dễ bị các loại virus gây bệnh tấn công đặc biệt là virus gây bệnh cảm cúm rất phổ biến. Cúm là căn bệnh tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai mà mắc bệnh cúm thì rất nguy hiểm tới đứa bé trong bụng, có thể gây dị tật hoặc sẩy thai.
Chính vì vậy việc tìm hiểu những cách rất đơn giản mà hiệu quả để phòng bệnh cúm dưới đây, sẽ giúp bạn có được sự chủ động cần thiết để phòng tránh căn bệnh phổ biến này nhé.
Cách đơn giản mà hiệu quả phòng bệnh cúm
+ Tiêm vắc xin phòng bệnh cúm
Vắc xin là cách phòng bệnh cúm tốt nhất, hiệu quả nhất mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Nếu bạn chưa tiêm phòng hãy đến ngay Trung tâm y tế để tiêm vắc xin phòng bệnh cúm đặc biệt đối với trẻ nhỏ, những người có sức đề kháng yếu, phụ nữ chuẩn bị có thai. Loại vắc xin này có tác dụng trong vòng 1 năm, sau 1 năm bạn cần đi tiêm nhắc lại để phát huy tối ưu tác dụng phòng bệnh của nó nhé.
+ Những thực phẩm giúp phòng bệnh cúm
Bạn nên cho ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn những thực phẩm sau để giúp phòng bệnh cúm hiệu quả nhé:
– Trà gừng tươi: Mỗi ngày hãy tự pha cho mình 1 ly trà gừng tươi uống ấm dùng kèm với đường phèn và một ít muối không chỉ có tác dụng phòng bệnh cúm mà đây còn là phương pháp giúp bạn nâng cao sức đề kháng, làm đẹp da cực kỳ đơn giản mà hiệu quả nữa đấy;
– Hành tây sống: Hành tây sẽ phát huy tác dụng phòng bệnh cúm nếu bạn thường xuyên ăn sống nó, có thể dùng một ít dầu ăn nóng hoặc nước nóng rưới lên cho dễ ăn hơn nhé. Cho nhiều hành tây, hành tím vào các món ăn hàng ngày cũng là phương pháp nâng cao sức đề kháng giúp bạn phòng bệnh cúm rất tốt.
– Tỏi: Bạn có thể ăn tỏi tươi, uống rượu tỏi hay cầu kỳ hơn là trộn đều tỏi đã bằm nhuyễn với mật ong, uống với nước đun sôi để nguội, thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ phát huy tác dụng phòng bệnh cúm cực kỳ hiệu quả.
+ Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm để phòng bệnh cúm
Hãy sử dụng nước muối ấm để súc miệng hàng ngày không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe răng miệng mà còn góp phần phòng bệnh cúm hiệu quả vì nó sẽ loại trừ những vi khuẩn gây bệnh qua đường răng miệng. Để nước muối phát huy tác dụng, mỗi lần dùng bạn pha ít một, cũng không nên pha quá mặn sẽ làm phản tác dụng đấy.
+ Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên điều độ
Việc luyện tập thể dục thể thao điều độ mỗi ngày kết hợp hít thở sâu không khí trong lành không chỉ là biện pháp giúp bạn phòng bệnh cúm mà còn là biện pháp phòng ngừa bệnh tật nói chung cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy mỗi người hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục phù hợp và cố gắng thu xếp thời gian tập luyện vào buổi sáng sớm để không ngừng nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, khỏe hơn, đẹp hơn mỗi ngày và đặc biệt là tránh xa bệnh cúm một cách hiệu quả nhất.
+ Có biện pháp bảo vệ cơ thể tránh khỏi virus gây bệnh cúm
Không như những căn bệnh khác, vi rút gây bệnh cúm khá phổ biến đặc biệt ở những nơi công cộng, đông người. Do đó, bạn hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ cho chính mình để tránh khỏi loại vi rút này cũng là biện pháp phòng bệnh cúm rất quan trọng:
– Hãy mang khẩu trang khi ra đường, ở nơi đông người, nơi công cộng, tốt nhất nên dùng khẩu trang y tế hoặc khẩu trang hoạt tính để phát huy công dụng bảo vệ hiệu quả nhất nhé;
– Không dùng tay trần để ăn thức ăn khi vừa tiếp xúc với môi trường công cộng;
– Không dùng chung bất kỳ dụng cục cá nhân nào với người khác;
– Thường xuyên sử dụng xà bông diệt khuẩn để ngăn ngừa vi rút gây bệnh tấn công đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn hoặc sau khi tiếp xúc với môi trường công cộng.
Bệnh cúm tuy là căn bệnh rất phổ biến, nhiều người gặp phải tuy nhiên lại rất dễ phòng ngừa với những cách đơn giản phòng bệnh cúm hiệu quả trên đây bất cứ ai cũng có thể áp dụng. Hãy thực hiện ngay để bảo vệ bạn và gia đình khỏi căn bệnh rất dễ mắc phải này nhé.
(Theo suckhoevang360)
